尼泊尔 加德满都 问题

大家好，问一下有经验的前辈，通常从西藏去加德满都玩，大约有个3，4天吧，去那些比较经典的景点，因为听别人说有的人换了一对卢比结果最后花不完，还得在边境再差价换回人民币，所以这里想问问有经验的玩家，一般过去换多少钱够了（不怎么购物，就是去景点的钱，吃饭，住宿，因为以拍照为主，所以开销比较节俭），还有就是做飞机看珠峰那个项目多少钱？是不是应该提早买票预定？如果前辈有什么其它相关的经验请分享，谢谢了